bola mnie

Nie włączając filmiku z MC już mnie plecy bolą :D. Bicie rekordu biciem ale dupczył bym to robiąc coś takiego ;] Ciśnij powodzenia :]

Narazie nie ćwiczę siłowo. Tylko taniec (ok 4-5 h tygodniowo). Wrzucam miskę, mało ale po prostu mnie bolą bebechy, wole być głodna niż zmagać się z innymi dolegliwościami. Oprócz tego była jeszcze fasolka szparagowa, pomidor i "kisielek" z mielonego siemienia lnianego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/347a2b3dc9c94c178042e3a8190862f6.png

[...] na końcu zczaiłam się, że ja tam żadnego gobleta dziś nie mam, a się zastanawiałam co mnie tak nogi bolą, skoro ciężar mniejszy }:-( Czuję się jak drewno po takim czasie bez ćwiczeń, naciągnięty kilka miesięcy temu dwugłowy bolał dużo bardziej, szczególnie przy roziąganiu... Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ba1a85c1e81445a9ee6bb95e7101451.png

Z Treca nigdy nic nie miałam nie wiem, jakie jest Twoje marzenie, ale gratuluję ;) no i spadki - brawo!! znęcanie się nad ludźmi i prowadzenie eksperymentów na żywych organizmach spadki to tak zupełnie przypadkowo i nieplanowane, po prostu nie dojadam ostatnio pewnie nie powinnam schodzić poniżej 2200 kcal a że planowałam jakoś na dniach [...]

[...] czuje guziki ;p Ale tak jak wiele osob mowilo stercza suty sa jakby "napompowane" a gdy jest zimno sa normalne. Mam 15 lat, na poczatku gdzies ok. (12-13 lat) bolaly mnie ale byly normalne. Teraz nie bola ale stercza. Przejdzie mi to ? w****rwia mnie to mam doła i wogole... CZY TO NIE ZADNA CHOROBA ? PRZEJDZIE MI TO ? CZY TO [...]

Witam czy to jest gineko ? czy raczej lipo pod sutem jakby wyczuwam guzek,ale cyce mnie nie bola jak sciskam itp. Ogolnie rzecz biorac to jestem dosyc otluszczony ale cycek jako takich nie mam tylko te suty mnie niepokoja bo sa dosyc duze. Ponizej fotka sutow :d Da sie to jakos zwalczyc ? ostre katowanie klatki powinno raczej pomoc nie? [...]

Wracając do tematu burpees... dziś się okazało, ze jeden z panów z podium został zdyskwalifikowany za to, że zrobił za mało burpees, w tym wiele nieprawidłowych. Dziwi mnie to, że czołówka oszukuje, skoro są kamery i wszytsko nagrywają @@-) 19.05 sobota dzień 15 (Iron Flex) Spartan Race Super - 13km (relacja w drugim dzienniku [...]

ja się dzisiaj strasznie poturbowana czuję, spałam nie więcej jak 5h, wszystkie mięsnie mnie bolą, a najbardziej tyłek i plecy %-) w planach był siłowy i bieganie, z siłowego rano już zrezygnowałam, bo się potykam o własne nogi i nie dałabym rady zrobić na 100%, nad bieganiem myśle i sama nie wiem czy to dobry pomysł, bo totalnie całe ciało mnie [...]

ta w plecak:p niby nie takie zle te dipsy ale wynik w WL pozostawia jeszcze do życzenia dużo;) po tenisie już jestem, 3 posiłkach i niedługo 4, a pozniej na basen jescze zaraz ide do sklepu bo dziewcyzna mi zegarek na imieniny chce kupić:) no i jakiś zmęczony jestem chyba po tym trening i tenisie, nogi mnie zdeka bolą;D

Siemano dzisiaj pierwszy trening Shotguna:) TRENING 1) Podciąganie podchwyt, szerokość barków Ciężar: 0kg/6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6 Przerwy: 100sec 2) Wyciskanie żołnierskie Ciężar: 34,5kg/6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6 Przerwy: 100sec 3) Martwy Ciąg Ciężar: 83,5kg/6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6 Przerwy: 120sec podciaganie ciężko poszło, MP dosyć luźno, MC też dosyć [...]

najsłabszy punkt? nogi xd barki i plecy tez mam lipa xD tric jak u kogoś kto nigdy nie ćwiczyl a bic mało wypukły xD wszystko do wymiany jesli chodzi o sile, w mc najtrudniejsze dla mnie jest oderwanie sztangi, końcówka ruchu jest chyba łatwiejsza siad, tutaj sam nie wiem, najcięzej mi poprostu wstać/ bolą prostowniki troche od siadania w tyl WL, [...]

ja obecnie jestem w fazie zalania nie no, utrzymuje to co miałem przynajmniej, a brzuch czuć w ... xD ale prostowniki mnie nie bolą przy siadach coś, chyba dzieki temu;)) http://www.youtube.com/watch?v=aX9gj_V5Mdg polecam

Ale przysiadłeś te 92,5 15 razy na normalną głębokość? Szczerze powiedziawszy mnie też czasami strasznie bolą nadgarstki. Co prawda nic zakrawającego na kontuzję (chyba!), ale dyskomfort jest. Co do pp- venc ma chyba rację. Ja miałem rekord 77,5 5 czy 6 razy, a za pierwszym razem na pp poszło mi 80 5 razy... Trzeba pracować bardziej nogami, niż [...]

nie akurat bez kolorka :D chciał bym ale mnie z chaty chyba wywalą xD kurde a mnie ciagle plecy bolą i chyba bede musial nastepny trening oposcic

Ogólnie dzisiejszy trening dał mi takiego pozytywnego kopa i zastrzyk nowej energii! Chcę więcej więcej więcej!!! 8-)8-) i o to chodzi! W przysiadach opanuj technikę, bo o kontuzję nie trudno. Niektóre dziewczyny ćwiczyły w domu z kijem do zmiotki, przed lustrem. Jest sposób? Jest :-)). A co do tych nadgarstków to dziwna sprawa. Mnie tam nie bolą [...]

[...] kilo do kilograma w dół Stawy troche pobolewaja mimo ze Animal flexa szamam, ale i tak jest dobrze. Strzały coraz bardziej bolesne jak pisałem ; ), ale i tak praktycznie nie bola ; ), i zawsze czekam na nastepnego Retencja juz troche spadła na poczotku cyklu spora 3ba uwazac przy wejsciu. Aerobów ani nic nie robie ; ), czasami pogram w kosza, w [...]

[...] ojcem kontakty zerwane. Dom z ogrodem nie jest mój. Do konca wakacji mieszkam z mama , ale hooj was to boli. Własciwie to sam w polsce, bo wakacje koorwa. Z reszta hooj was bola moje finanse wszystkich. Jak jestescie biedni, to bedziecie biedni zawsze. Mnie hooj obchodzi że połowy stac tylko na ruska mete, i im nie dogryzam ;) Zazdrosc panowie. [...]

dzięki laski };-) Magda, możliwe, że po niskich kaloriach jak się rzuciłam na wyższe to coś się zmieniło %-) ale cieszę się, że w końcu są jakieś zmiany widoczne, bo u mnie może lecieć, a i tak mało widać %-) 6 sierpnia 2012 DT (trening dam pod wieczór) 2055kcal 150b 55t 250ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76ec284951014df48bf895e7a5d9068f.png - po [...]

Yo REmik sog Wczoraj spawalem reczny w furze bo mi ***la od zimy tak latalem Nie chcialo mi sie isc po maske do wujasa bo pozyczal to spawalem bez wstaje dzis rano czy bola lzawia jak yebniete wpadam do lekarza po zdolnosc do pracy a on do mnie to wzrok sprawdzimy pokazuje mi ta tabliczke ja pytam ktore a on to na dole.Patrze i mowie kurva nic nie [...]

mdlący to bedzie jak zaczne rzygać %-) wszystkie wnętrzności mnie bolą...